Prišel je ponedeljek. Drugi, odkar s Sandijem vadiva skupaj. Kot obljubljeno, sva danes opravila prve meritve po 14 dneh začetka njegove preobrazbe pod mojim vodstvom.
Rezultati so odlični in na Sandija sem res ponosen.
Da pa ne ostanemo samo pri pohvalah brez argumentov, poglejmo nekaj rezultatov. Prve spremembe so že vidne in pričajo o tem, da sva super zastavila pot do njegove telesne preobrazbe in boljšega počutja.
Tole so spremembe v obsegih:
- Vrat: -1 cm
- Ramena: -0,5 cm
- Prsa: -1,5 cm
- Biceps: levi -1 cm, desni – 1 cm
- Pas: -1 cm
- Boki: -0,5 cm
- Stegna: levo -3cm, desno -2 cm
Odstotek maščobe v telesu sva znižala za: 1 %, mišično maso pa povečaka za 0,65 kg. Kar je natančno to, kar sva določila v ciljih!
Največja sprememba pa je gotovo napredek pri zmogljivosti. Pri testiranju namreč uporabljava način izvajanja vaje do odpovedi in rezultati so naravnost fantastični.
- Sklece: rezultat je izboljšal za 225 % in sicer iz 8 je v dveh tednih prišel na neverjetnih 18 pravilnih sklec.
- Veslanje z naklonom: rezultat izboljšan za 75 %; iz 15 pritegov na 20 popolnoma pravilnih počasnih pritegov.
- Deska: Izboljšanje za 67 % in sicer iz 39 na 58 sekund.
- Biceps na trakovih: za 50 % izboljšanje in sicer iz 10 na 15
- Skok v daljavo: izboljšal za 9 cm in sicer iz 175 cm na 184 cm.
- Burpeeji: izboljšanje za 70 % in sicer iz 10 na 17.
Vse to po samo 14 dneh in petih skupnih treningih (ter štirih treningih, ki jih je opravil sam). In kljub temu, da je priznal, da se je nekajkrat pregrešil s kakim kosom sladice ali kozarčkom alkohola (pozor: pravim nekajkrat, kar pomeni trikrat v štirinajstih dneh, ne vsak dan nekajkrat! 😉
Huh, kaj šele bo! :).
