Včeraj je minil prvi mesec, odkar sva se s Sandijem podala na pot boljšega videza in predvsem počutja. Sandi pravi, da se super počuti, jaz pa sem nad njegovimi rezultati naravnost navdušen.

Kljub temu, da se kdaj pa kdaj pregreši, sva namreč dosegla in presegla cilje, zastavljene za to obdobje. Tole so rezultati (glede na meritve pred 14 dnevi):

• vrat: -0,5 cm
• ramena: -2 cm
• prsa: -0 cm
• biceps: brez spremembe (mišice nadomeščajo maščobo)
• pas: -2,5 cm
• boki: -2 cm
• stegna: levo +1cm, desno -1 cm (obseg stegen je zdaj izenačen)

Odstotek maščobe v telesu sva znižala za: 2 %, mišično maso pa povečala za 0,9 kg. Kar je celo več, kot sva določila v ciljih!

V enem mesecu je torej z redno vadbo (trikrat tedensko z mano, dvakrat sam) in pravilno prehrano izgubil vsega skupaj 16,5 cm obsegov in 3 % maščobe in pridobil kar 1,6 kg mišične mase.

Redno miganje se seveda pozna tudi pri telesni moči in pripravljenosti; po enem mesecu Sandi naredi 23 pravilnih sklec, zdrži v deski 58 sekund, naredi en pull-up, dva chin-upa, skoči 194 cm daleč (10 cm dlje kot pred dvema tednoma) in naredi 20 burpeejev zapored – rezultati, ki so se mu še slab mesec nazaj zdeli nemogoči!

Če bi se tudi vi radi v svoji koži počutili bolje, vas vabim, da mi pišete na info@blazmihev.si in skupaj bomo našli način vadbe, ki vam ustreza.